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Boulette de boeuf aux courgettes & aux épices

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Ingrédients

Les autres ingrédients

  • 500 g boeuf haché
  • 2 tranches pain rassis sans la croûte (environ 50 g)
  • 5 cl lait
  • 1 blanc de poireau
  • 1 courgette
  • 1 gousse d’ail épluchée, dégermée et hachée
  • 1 botte persil lavée et finement émincée
  • 1/2 botte coriandre lavée et finement émincée
  • sel, poivre

Préparation

  1. 1

    Mettre le pain à tremper dans le lait.

  2. 2

    Laver et émincer le poireau (ou les oignons) et le faire à suer avec l’ail et les épices dans 1 cuillère à soupe d’huile environ 5/7 minutes, puis réserver.

  3. 3

    Presser le pain pour l’essorer, puis ajouter la viande, les légumes râpés, le mélange poireau-ail-épices refroidi, les herbes, le sel, le poivre, et bien mélanger.

  4. 4

    Façonner des petites boulettes avec les mains légèrement mouillées pour que ça ne colle pas.

  5. 5

    Faire colorer les boulettes à la poêle à feu fort dans l’huile restante, puis continuer la cuisson au four à 180°C pendant environ 15 minutes.

  6. 6

    Servir aussitôt.

Recette ©Catherine Kluger - Crédit photo ©Guillaume Cwerz